05-30-2015, 03:11 PM
Kehamilan pasti identik dengan terjadinya rasa mual hingga muntah. Perasaan mual dan muntah ini biasanya dialami oleh sebagian besar wanita hamil di pagi hari, sehingga gejala kehamilan ini lebih sering disebut dengan morning sickness. Namun kejadian seperti ini ternyata tidak dialami oleh semua wanita yang sedang hamil. Kadang kala ditemui wanita yang menjalani kehamilan lebih dari dua kali sudah tidak lagi merasakan perasaan mual. Tetapi bagi wanita yang baru menjalani kehamilan pertama, maka sebagian besar akan mengalami mual yang sangat membuat anda tidak nyaman. Terkadang ada pula dijumpai seorang wanita hamil yang enggan mengonsumsi segala makanan untuk menghindari muntah. Hal ini akan berpengaruh pada nutrisi janin. Untuk itu, berikut ini akan dibahas secara lengkap bagaimana cara untuk mengatasi mual saat hamil.
Wanita yang sedang hamil pastinya akan mengalami perubahan fisik maupun non fisik. Perubahan fisik tentunya perubahan yang dapat dilihat seperti bentuk badan. Namun perubahan non fisik ini sejatinya berbeda-beda pada setiap wanita. Namun perubahan non fisik yang paling sering dijumpai adalah rasa sensitif terhadap suatu makanan atau bahkan terhadap bau-bauan tertentu. Sehingga jika wanita ini merasakan aroma yang tidak enak maka akan timbul rasa mual ini.
Makanan yang bisa meringankan rasa mual saat hamil
Berikut ini merupakan beberapa makanan yang dapat membantu anda dalam mengatasi mual saat hamil :
Buah-buahan seperti alpukat, anggur, mentimun, aprikot. Buah-buahan ini dapat dimakan langsung atau dijus dan dibuat smoothies.
Minuman seperti susu, teh, dan soda. Khusus untuk soda jangan terlalu banyak dan tidak mengandung alkohol. Teh yang dikonsumsi juga bukan merupakan jenis teh herbal.
Makanan seperti roti gandum, kentang goreng, keripik, dan pudding.
Obat tradisional berupa jahe juga bermanfaat bagi ibu hamil. Anda dapat membuat minuman jahe dengan mencampurkan dengan teh atau dengan segelas air panas.
Dengan mengonsumsi makanan-makanan tersebut, maka rasa mual yang anda alami akan dapat berkurang. Selain dengan cara mengonsumsi makanan, ada pula cara lain untuk mengatasi mual saat hamil. Melakukan beberapa olahraga ringan juga dapat mengurangi terjadinya rasa mual. Olahaga ringan yang disarankan untuk wanita hamil adalah jalan-jalan di pagi atau di sore hari. Jika anda merasa malas untuk melakukan olahraga ini ada cara lain yaitu dengan melakukan pijat akupuntur. Pijat akupuntur ini bekerja dengan cara memberi stimulasi pada titik-titik tertentu sehingga dapat mengurangi rasa mual. Namun perlu diperhatikan bahwa untuk menjalani pijat akupuntur untuk ibu hamil ini anda perlu mendatangi panti pijat yang terpercaya karena untuk menghindari terjadinya hal-hal yang tidak diinginkan pada si bayi.
Dalam kondisi yang tengah hamil, biasanya si ibu akan merasa mudah panas atau gerah. Hal ini dikarenakan suhu pada tubuh ibu hamil meningkat. Ketika rasa gerah dan panas mulai menyerang ibu hamil, maka rasa mual akan lebih cepat datang. Sehingga penting bagi seorang ibu hamil untuk membuat suhu tubuh tidak panas atau berada pada suhu normal. Cara mengatasi mual saat hamil dapat dilakukan dengan cara mengipas badan atau berada di ruangan ber AC. Ibu hamil cenderung merasa malas dan lemas untuk bergerak karena rasa mual yang sering terjadi. Oleh sebab itu untuk mengurangi rasa mual itu, anda perlu melakukan tips-tips di atas. Demikianlah informasi dan tips untuk mengurangi rasa mual saat hamil.
Sumber : http://www.ciriorangmauhamil.com/cara-me...t-hamil/2/
Wanita yang sedang hamil pastinya akan mengalami perubahan fisik maupun non fisik. Perubahan fisik tentunya perubahan yang dapat dilihat seperti bentuk badan. Namun perubahan non fisik ini sejatinya berbeda-beda pada setiap wanita. Namun perubahan non fisik yang paling sering dijumpai adalah rasa sensitif terhadap suatu makanan atau bahkan terhadap bau-bauan tertentu. Sehingga jika wanita ini merasakan aroma yang tidak enak maka akan timbul rasa mual ini.
Makanan yang bisa meringankan rasa mual saat hamil
Berikut ini merupakan beberapa makanan yang dapat membantu anda dalam mengatasi mual saat hamil :
Buah-buahan seperti alpukat, anggur, mentimun, aprikot. Buah-buahan ini dapat dimakan langsung atau dijus dan dibuat smoothies.
Minuman seperti susu, teh, dan soda. Khusus untuk soda jangan terlalu banyak dan tidak mengandung alkohol. Teh yang dikonsumsi juga bukan merupakan jenis teh herbal.
Makanan seperti roti gandum, kentang goreng, keripik, dan pudding.
Obat tradisional berupa jahe juga bermanfaat bagi ibu hamil. Anda dapat membuat minuman jahe dengan mencampurkan dengan teh atau dengan segelas air panas.
Dengan mengonsumsi makanan-makanan tersebut, maka rasa mual yang anda alami akan dapat berkurang. Selain dengan cara mengonsumsi makanan, ada pula cara lain untuk mengatasi mual saat hamil. Melakukan beberapa olahraga ringan juga dapat mengurangi terjadinya rasa mual. Olahaga ringan yang disarankan untuk wanita hamil adalah jalan-jalan di pagi atau di sore hari. Jika anda merasa malas untuk melakukan olahraga ini ada cara lain yaitu dengan melakukan pijat akupuntur. Pijat akupuntur ini bekerja dengan cara memberi stimulasi pada titik-titik tertentu sehingga dapat mengurangi rasa mual. Namun perlu diperhatikan bahwa untuk menjalani pijat akupuntur untuk ibu hamil ini anda perlu mendatangi panti pijat yang terpercaya karena untuk menghindari terjadinya hal-hal yang tidak diinginkan pada si bayi.
Dalam kondisi yang tengah hamil, biasanya si ibu akan merasa mudah panas atau gerah. Hal ini dikarenakan suhu pada tubuh ibu hamil meningkat. Ketika rasa gerah dan panas mulai menyerang ibu hamil, maka rasa mual akan lebih cepat datang. Sehingga penting bagi seorang ibu hamil untuk membuat suhu tubuh tidak panas atau berada pada suhu normal. Cara mengatasi mual saat hamil dapat dilakukan dengan cara mengipas badan atau berada di ruangan ber AC. Ibu hamil cenderung merasa malas dan lemas untuk bergerak karena rasa mual yang sering terjadi. Oleh sebab itu untuk mengurangi rasa mual itu, anda perlu melakukan tips-tips di atas. Demikianlah informasi dan tips untuk mengurangi rasa mual saat hamil.
Sumber : http://www.ciriorangmauhamil.com/cara-me...t-hamil/2/